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            長期不吃早餐有何利弊?

            就是我沒有吃早餐的習慣,想問一下不吃早餐有什么好處和好處?

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              申蘭闊 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

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              全科

              長期不吃早餐沒有好處,反而存在諸多弊端,如影響代謝、引發消化系統疾病、導致低血糖、影響大腦功能、增加肥胖風險等。 1.影響代謝:不吃早餐會打亂身體的代謝節奏,使新陳代謝減緩,不利于能量的正常消耗和物質的代謝轉化。 2.引發消化系統疾?。嚎崭箷r間過長,胃酸分泌過多,可能損傷胃黏膜,增加胃炎、胃潰瘍等疾病的發生風險。 3.導致低血糖:經過一夜的消耗,體內血糖水平降低,不吃早餐易導致低血糖,出現頭暈、乏力等癥狀。 4.影響大腦功能:大腦運作需要足夠的能量供應,不吃早餐會影響大腦的反應速度和思維能力。 5.增加肥胖風險:不吃早餐可能導致午餐和晚餐攝入過多,反而更容易堆積脂肪,增加肥胖的可能性。 總之,長期不吃早餐對身體健康有諸多不利影響,應養成規律吃早餐的良好習慣,為身體提供充足的能量和營養。

              2024-11-11 15:43
            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              張娜 醫師

              山東省中醫院

              三級甲等

              婦科

              沒有吃早餐的習慣,早餐是一天中最重要的一餐,補充一晚消耗的能量,還要提供一天中最重要時間的熱量供應。早餐吃好,中餐吃飽,晚餐吃少,是有道理的。經常不吃早餐,不僅僅對身體健康不利,還會引起腸胃疾病,如慢性腸胃炎,消化紊亂等,還會影響腦部供血,影響記憶力,造成體質和免疫力下降等。飲食要規律營養要均衡,一日三餐要定時定量。

              2024-11-12 06:51
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            張榮芳 / 主治醫師

            擅長:疤痕、痤瘡、胎記、色斑等皮膚問題的診治。

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            皮晶晶 / 主治醫師

            擅長:疤痕、胎記、痤瘡、色斑、雀斑、黃褐斑、嫩膚除皺等皮膚病的診斷和治療。

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