脖子左側難受僵硬，因長時間玩電腦所致，如何應對？
脖子左側不疼不癢，但就是有種說不出的難受，肌肉會僵硬，不按一下就會不舒服，按住就好多了，之前醫生說我是長時間玩電腦玩的，我該怎樣處理，怎樣治療
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回答1
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賀常見 主治醫師
中原油田婦幼保健院
一級
內科
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脖子左側難受僵硬，可能是長時間玩電腦導致的肌肉勞損、頸椎病變、血液循環不暢、神經受壓、姿勢不良等原因引起。 1. 肌肉勞損：長時間保持一個姿勢，頸部肌肉持續緊張，容易出現勞損。可通過熱敷、按摩緩解。 2. 頸椎病變：長期不良姿勢可能引發頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等病變。需進行頸椎牽引、物理治療。 3. 血液循環不暢：頸部血管受壓，血液流通受阻。適度活動頸部，促進血液循環。 4. 神經受壓：頸椎問題可能壓迫神經，導致不適。必要時服用營養神經的藥物，如甲鈷胺片、維生素 B1 片、維生素 B12 片。 5. 姿勢不良：糾正不良坐姿和站姿，保持頸部正直。使用符合人體工學的電腦桌椅。 總之，要改變不良習慣，注意頸部休息和鍛煉。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。
2024-11-11 19:16
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