預(yù)防手指屈指腱鞘炎，可從避免過度使用、注意手部保暖、保持正確姿勢、適當(dāng)鍛煉以及控制基礎(chǔ)疾病等方面著手。 1.避免過度使用：減少長時間重復(fù)同一手指動作，如長時間打字、玩手機(jī)等。工作或活動一段時間后應(yīng)休息，放松手指和手腕。 2.注意手部保暖：寒冷天氣時，佩戴手套，防止手部受寒，影響血液循環(huán)。 3.保持正確姿勢：使用電腦、手機(jī)時，保持手腕和手指處于自然伸直狀態(tài)，避免過度彎曲或伸展。 4.適當(dāng)鍛煉：經(jīng)?；顒邮种戈P(guān)節(jié)，如握拳、伸展手指等，增強(qiáng)手部肌肉力量和靈活性。 5.控制基礎(chǔ)疾?。喝缁加刑悄虿〉瓤赡苡绊懷貉h(huán)和神經(jīng)功能的疾病，應(yīng)積極治療，控制病情。 6.避免外傷：防止手指受到撞擊、扭傷等外傷。 總之，預(yù)防手指屈指腱鞘炎需要在日常生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，關(guān)注手部健康，一旦出現(xiàn)手指疼痛、活動受限等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。