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肩膀腱鞘炎患者日常需注意哪些方面？

2024-11-10 15:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：腱鞘炎

問題：

肩膀腱鞘炎平時要注意什么？

回答1
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申蘭闊醫師

家庭醫生在線合作醫院

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肩膀腱鞘炎患者在日常生活中，要注意休息、保暖、避免過度活動、合理鍛煉、調整姿勢、注意飲食等。 1. 休息：保證充足睡眠，避免肩部勞累，給肌腱恢復時間。 2. 保暖：寒冷會使血管收縮，加重癥狀，注意肩部保暖，可佩戴圍巾。 3. 避免過度活動：減少提重物、頻繁揮臂等動作，防止病情加重。 4. 合理鍛煉：適度進行肩部伸展、旋轉等活動，增強肩部肌肉力量。 5. 調整姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或聳肩。 6. 注意飲食：多吃富含蛋白質、維生素的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果等，促進恢復。總之，肩膀腱鞘炎患者要從多方面注意，養成良好的生活習慣，有助于緩解癥狀，促進康復。如癥狀加重，應及時就醫。
2024-11-11 03:43

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