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回答1
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史藝紅 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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飲食調理對于緩解痛經有一定幫助，如富含維生素 E 的食物、溫熱性食物、高鈣食物、富含鎂的食物、活血化瘀的食物等。 1.富含維生素 E 的食物：維生素 E 具有抗氧化作用，有助于減輕痛經癥狀。常見的有堅果，如杏仁、核桃；還有菠菜、蘆筍等蔬菜。 2.溫熱性食物：能促進血液循環，緩解子宮痙攣。例如紅糖姜水、羊肉湯。 3.高鈣食物：鈣有助于調節肌肉收縮和放松。像牛奶、豆制品、蝦皮等都是不錯的選擇。 4.富含鎂的食物：有助于放松肌肉。如香蕉、蕎麥、燕麥。 5.活血化瘀的食物：能改善經血不暢。比如山楂、桃仁。 總之，通過合理的飲食調整，可以在一定程度上減輕痛經的不適，但如果痛經嚴重，還需及時就醫，查明原因，對癥治療。
2024-11-11 06:23
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