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2024-11-10 16:21 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：痛經

問題：

鍛煉能緩解痛經嗎

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳靜芳主治醫師

應城市血防醫院

其他

婦產科

鍛煉在一定程度上對緩解痛經是有幫助的，其作用主要體現在促進血液循環、緩解肌肉緊張、調節內分泌、改善心理狀態、增強身體抵抗力等方面。 1.促進血液循環：鍛煉可以加快血液流動，使子宮得到更充足的血氧供應，減輕子宮缺血缺氧導致的疼痛。 2.緩解肌肉緊張：通過運動能放松腹部和盆腔的肌肉，減少肌肉痙攣帶來的痛經。 3.調節內分泌：適當鍛煉有助于維持內分泌系統的平衡，穩定激素水平，降低因激素波動引發的痛經。 4.改善心理狀態：運動能釋放內啡肽等神經遞質，減輕焦慮和壓力，從而間接緩解痛經。 5.增強身體抵抗力：身體強壯有助于抵御各種致病因素，減少因疾病導致的繼發性痛經發生。總之，鍛煉對于緩解痛經具有積極意義，但需注意選擇適合自己的運動方式和強度，避免在經期進行劇烈運動。如果痛經嚴重，還應及時就醫，查明原因，采取綜合治療措施。
2024-11-11 03:50

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