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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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經常痛經可通過生活方式調整、飲食改善、適度運動、心理調節和藥物治療等方法來調理。 1.生活方式調整：保持充足的睡眠，規律作息，避免熬夜和過度勞累。注意保暖，尤其是腹部，經期避免接觸冷水。 2.飲食改善：經期前后避免食用生冷、辛辣食物。多吃溫熱、易消化且富含營養的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆制品和新鮮蔬果。 3.適度運動：平時可進行適量的有氧運動，如慢跑、瑜伽、游泳等，增強體質，但經期應避免劇烈運動。 4.心理調節：保持心情舒暢，減輕壓力，避免緊張、焦慮等不良情緒。 5.藥物治療：若疼痛嚴重，可在醫生指導下服用布洛芬、對乙酰氨基酚、元胡止痛片等藥物緩解疼痛。 總之，痛經調理需要綜合多種方法，長期堅持。如果痛經癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。
2024-11-11 05:29
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