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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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經期痛經可以通過飲食來緩解，比如紅糖水、紅棗、香蕉、榴蓮、堅果等。 1.紅糖水：紅糖水具有溫經散寒、活血化瘀的作用，能促進經血排出，緩解痛經癥狀。 2.紅棗：富含維生素和礦物質，能補充經期身體所需營養，增強體質，減輕痛經。 3.香蕉：含有豐富的維生素 B6，有助于穩定情緒，緩解經期緊張導致的痛經。 4.榴蓮：屬于熱性水果，有驅寒保暖、緩解痛經的效果。 5.堅果：含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，能提供能量，緩解經期疲勞和疼痛。 6.魚肉：富含優質蛋白質和歐米伽-3 脂肪酸，有助于減輕炎癥，緩解痛經。 7.菠菜：富含鐵和維生素 E，可改善貧血，增強身體抵抗力，對緩解痛經有益。 總之，在經期合理飲食對于緩解痛經有一定幫助，但如果痛經嚴重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
2024-11-11 10:57
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