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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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來大姨媽痛經時，可通過飲食調理緩解，如食用溫熱食物、富含維生素的食物、高鈣食物、補氣血食物、活血化瘀食物等。 1. 溫熱食物：喝些紅糖水、生姜水，能促進血液循環，溫暖子宮，減輕疼痛。 2. 富含維生素的食物：多吃新鮮水果和蔬菜，如香蕉、橙子、菠菜等，其中的維生素有助于緩解肌肉緊張。 3. 高鈣食物：攝入牛奶、豆制品、蝦皮等，鈣能幫助調節肌肉收縮和放松。 4. 補氣血食物：如紅棗、桂圓等，可補充氣血，改善身體狀況。 5. 活血化瘀食物：適量食用山楂、桃仁等，有助于促進經血排出，緩解疼痛。 總之，通過合理的飲食調整，對緩解痛經有一定幫助。但如果痛經嚴重，建議及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
2024-11-10 22:20
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