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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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來大姨媽痛經時,可通過飲食調理緩解,如食用溫熱食物、富含維生素的食物、高鈣食物、補氣血食物、活血化瘀食物等。 1. 溫熱食物:喝些紅糖水、生姜水,能促進血液循環,溫暖子宮,減輕疼痛。 2. 富含維生素的食物:多吃新鮮水果和蔬菜,如香蕉、橙子、菠菜等,其中的維生素有助于緩解肌肉緊張。 3. 高鈣食物:攝入牛奶、豆制品、蝦皮等,鈣能幫助調節肌肉收縮和放松。 4. 補氣血食物:如紅棗、桂圓等,可補充氣血,改善身體狀況。 5. 活血化瘀食物:適量食用山楂、桃仁等,有助于促進經血排出,緩解疼痛。 總之,通過合理的飲食調整,對緩解痛經有一定幫助。但如果痛經嚴重,建議及時就醫,查明原因,進行針對性治療。
2024-11-10 22:20
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