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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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痛經時可以適當吃一些具有緩解疼痛、補充營養作用的零食，如堅果、水果干、酸奶、黑巧克力、姜糖等。 1.堅果：富含蛋白質、維生素 E 和不飽和脂肪酸，如杏仁、核桃等，有助于緩解疼痛。 2.水果干：保留了水果中的部分營養成分，如葡萄干、紅棗干等，能補充能量和鐵元素。 3.酸奶：含有豐富的鈣和蛋白質，有助于調節腸道菌群，減輕腹部不適。 4.黑巧克力：含有可可堿，有一定的擴張血管作用，可緩解疼痛。 5.姜糖：姜有驅寒的作用，能促進血液循環，減輕痛經癥狀。 總之，在痛經期間選擇零食要注意適量，同時保持良好的生活習慣和飲食規律。如果痛經癥狀嚴重，應及時就醫，尋求專業的治療。
2024-11-11 10:55
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