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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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來月經時痛經可以通過飲食調理來緩解，比如食用溫熱食物、補充礦物質、攝入維生素、喝紅糖水、吃一些中藥食療方等。 1. 溫熱食物：在經期，食用溫熱的食物有助于緩解子宮痙攣，如熱湯、熱粥等，能溫暖身體，減輕疼痛。 2. 補充礦物質：鎂、鈣等礦物質對緩解痛經有幫助。可多吃富含鎂的食物如堅果、豆類，富含鈣的食物如奶制品、豆制品。 3. 攝入維生素：維生素 B6 能調節情緒、減輕疼痛，香蕉、菠菜等食物富含維生素 B6。 4. 紅糖水：紅糖水具有活血化瘀、溫暖子宮的作用，能促進經血排出，減輕痛經癥狀。 5. 中藥食療方：如當歸生姜羊肉湯，有養血散寒止痛的功效。 總之，通過合理的飲食選擇，可以在一定程度上緩解痛經。但如果痛經嚴重，建議及時就醫，查明原因，采取更有效的治療措施。
2024-11-11 09:47
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