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2024-11-11 15:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 痛經

問題：

女人月經痛經吃什么好

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉浩慶醫師

肇慶市大旺開發區醫院

一級

全科

女人月經痛經時，可通過飲食調理來緩解癥狀，如食用溫熱食物、補充礦物質、攝入高纖維食物、喝紅糖水、吃一些具有理氣活血作用的食物等。 1. 溫熱食物：如熱湯、熱粥等，能溫暖身體，促進血液循環，緩解子宮痙攣引起的疼痛。 2. 補充礦物質：如鈣、鎂、鉀等。富含鈣的食物有牛奶、豆制品；富含鎂的食物有堅果、綠葉蔬菜；富含鉀的食物有香蕉、土豆。這些礦物質有助于放松肌肉，減輕痛經。 3. 高纖維食物：如全麥面包、燕麥、蔬菜等，能促進腸胃蠕動，減少便秘引起的盆腔充血，從而緩解痛經。 4. 紅糖水：紅糖性溫，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛的作用，能改善痛經。 5. 理氣活血食物：如山楂、桃仁等，有助于促進氣血運行，緩解疼痛。總之，合理的飲食對于緩解女性月經痛經有一定幫助，但如果痛經嚴重，還需及時就醫，查明原因，對癥治療。
2024-11-11 20:15

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