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女生痛經(jīng)時(shí)飲食上如何調(diào)理

2024-11-10 16:18 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

女生痛經(jīng)吃什么好點(diǎn)

回答1
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劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級(jí)

全科

女生痛經(jīng)時(shí)，可通過飲食來緩解不適，如多吃溫?zé)崾澄铩⒀a(bǔ)充礦物質(zhì)、攝入富含維生素的食物、食用具有理氣活血作用的食物、喝一些紅糖水等。 1. 溫?zé)崾澄铮喝鐭釡嶂嗟龋軠嘏眢w，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕痛經(jīng)。例如雞湯、小米粥。 2. 礦物質(zhì)補(bǔ)充：多吃富含鈣、鎂、鉀的食物，如牛奶、豆制品、香蕉等，有助于放松肌肉，緩解疼痛。 3. 維生素?cái)z入：新鮮的蔬菜和水果富含維生素，如橙子、草莓、菠菜等，能增強(qiáng)身體抵抗力。 4. 理氣活血食物：像山楂、桃仁等，可促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善痛經(jīng)癥狀。 5. 紅糖水：紅糖性溫，有補(bǔ)血、化瘀、散寒的作用，能緩解痛經(jīng)。總之，通過合理的飲食調(diào)整，對(duì)緩解女生痛經(jīng)能起到一定的幫助作用。但如果痛經(jīng)嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。
2024-11-11 08:42

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什么是痛經(jīng)? 　　痛經(jīng)指月經(jīng)前后或經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適的癥狀。目前分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性指生殖器官無明顯病變者，故稱功能性痛經(jīng)，多見于青春期、未婚及已婚未育者，在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)多因生殖器官有器質(zhì)性病變。查看全文»

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