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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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痛經時，適合吃一些溫熱、易消化、富含營養的飯菜，如紅糖姜水、紅棗桂圓粥、烏雞湯、菠菜瘦肉湯、香蕉牛奶等。 1.紅糖姜水：紅糖具有補血、暖宮的作用，生姜能散寒暖胃。煮成糖水，可緩解痛經時的腹部不適。 2.紅棗桂圓粥：紅棗能補中益氣、養血安神，桂圓可補益心脾。二者熬粥，有助于補充氣血。 3.烏雞湯：烏雞營養豐富，富含蛋白質和多種維生素。燉湯食用，有滋補身體、調理氣血的功效。 4.菠菜瘦肉湯：菠菜富含鐵元素，瘦肉能提供優質蛋白質。此湯可補充營養，增強體質。 5.香蕉牛奶：香蕉富含維生素 B6，能穩定情緒，牛奶富含蛋白質和鈣。二者搭配，有助于緩解痛經帶來的情緒波動。 總之，痛經期間合理飲食有助于減輕癥狀，但如果痛經嚴重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
2024-11-12 06:45
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