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回答1
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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痛經時，可通過合理飲食來緩解癥狀。飲食方面，應注意攝入溫熱食物、補充礦物質、食用富含維生素的食物、選擇高纖維食物、適當食用甜食等。 1. 溫熱食物：如紅糖姜水、熱牛奶等，能溫暖子宮，促進血液循環，減輕疼痛。 2. 補充礦物質：多吃富含鈣、鎂的食物，如豆制品、堅果、綠葉蔬菜，有助于舒緩肌肉緊張。 3. 富含維生素的食物：像新鮮的水果和蔬菜，其中的維生素能調節內分泌，穩定情緒。 4. 高纖維食物：如全麥面包、燕麥等，促進腸胃蠕動，減少便秘引起的腹痛。 5. 適當食用甜食：如巧克力，其可可堿能擴張血管，緩解疼痛，但不宜過量。 總之，飲食調理對緩解痛經有一定幫助，但如果痛經嚴重，還需及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
2024-11-12 10:41
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