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回答1
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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痛經時可通過食用溫熱食物、補充礦物質、攝入活血化瘀食物、食用高纖維食物、喝糖水等方式來緩解疼痛。 1.溫熱食物：如紅糖姜水，能促進血液循環，溫暖子宮，減輕疼痛。 2.補充礦物質：多吃富含鈣、鎂、鉀等礦物質的食物，如堅果、香蕉、牛奶，有助于調節肌肉收縮，緩解痛經。 3.活血化瘀食物：像山楂、桃仁等，能改善子宮內的血液循環，減輕痛經癥狀。 4.高纖維食物：例如全麥面包、蔬菜，促進腸道蠕動，減少腹部不適感。 5.喝糖水：紅糖水、蜂蜜水等，補充能量，舒緩緊張情緒，緩解疼痛。 飲食調理對于緩解痛經有一定幫助，但如果痛經嚴重，還需及時就醫，明確病因，采取更有效的治療措施。
2024-11-11 11:12
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