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2024-11-11 15:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：痛經

問題：

痛經吃什么維生素

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

吳志全主治醫師

河北醫科大學附屬平安醫院

二級甲等

兒科

痛經時，適當補充維生素 B6、維生素 E、維生素 D 等可能會有所緩解。同時，保持良好的生活習慣和飲食結構也很重要。 1. 維生素 B6：它能調節神經系統功能，有助于緩解經期的緊張和焦慮情緒，從而減輕痛經癥狀。常見食物如香蕉、雞肉、魚肉中富含維生素 B6。 2. 維生素 E：具有抗氧化作用，能改善子宮的血液循環，減輕子宮肌肉的痙攣，緩解疼痛。堅果、植物油等食物中含量豐富。 3. 維生素 D：可以調節體內的鈣磷代謝，對女性生殖系統健康有益。通過曬太陽和食用蛋黃、乳制品等可獲取。 4. 復合維生素：如果飲食攝入不足，可考慮服用復合維生素補充劑，但應在醫生指導下進行。 5. 其他注意事項：補充維生素只是輔助手段，痛經嚴重時還需就醫，明確病因。同時，經期要注意保暖，避免勞累和劇烈運動。總之，維生素對于緩解痛經有一定的幫助，但不能替代正規的治療。如果痛經癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。
2024-11-11 18:04

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