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2024-11-10 14:46 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：痛經

問題：

痛經吃什么主食

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

吳志全主治醫師

河北醫科大學附屬平安醫院

二級甲等

兒科

痛經時適合吃的主食有溫熱的粥類、發酵的面食、富含纖維的粗糧、健脾的谷物以及補氣血的糯米制品等。 1. 溫熱的粥類：如小米粥、紅棗桂圓粥。小米粥性質溫和，容易消化，能減輕腸胃負擔。紅棗桂圓粥有補血益氣的作用，可緩解氣血不足導致的痛經。 2. 發酵的面食：像饅頭、花卷。發酵后的面食更易消化，能為身體提供能量，且不會加重腸胃不適。 3. 富含纖維的粗糧：例如玉米、紅薯。它們富含膳食纖維，促進腸道蠕動，有助于排出體內毒素，減輕痛經癥狀。 4. 健脾的谷物：如薏米、芡實。薏米有健脾祛濕的功效，芡實能補脾止瀉，對改善體質有一定幫助。 5. 補氣血的糯米制品：比如糯米團子。糯米有補中益氣的作用，能補充因痛經流失的能量和營養。總之，在痛經期間，選擇合適的主食有助于緩解身體不適。但飲食調理只是輔助，如痛經嚴重，還應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。
2024-11-11 10:00

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