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回答1
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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預防痛風需從飲食、運動、控制體重、避免誘因、定期檢查等方面著手。 1. 飲食：減少高嘌呤食物的攝入，如動物內臟、海鮮、肉湯等，增加新鮮蔬菜和水果的攝取。 2. 運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，有助于控制體重和提高代謝。 3. 控制體重：保持理想體重，避免肥胖，肥胖會增加痛風發作的風險。 4. 避免誘因：避免過度勞累、精神緊張、關節損傷、受寒等誘發因素。 5. 定期檢查：定期檢測血尿酸水平，及時發現異常，以便采取相應措施。 6. 飲水充足：每天保證足夠的飲水量，促進尿酸排泄。 7. 限制飲酒：尤其是啤酒和白酒，酒精會影響尿酸代謝。 總之，預防痛風需要長期堅持良好的生活習慣，多方面綜合防控，才能有效降低痛風的發生風險。如果出現關節疼痛等癥狀，應及時就醫。
2024-11-12 02:56
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