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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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痛經時可以通過飲食來緩解，比如溫熱的食物、富含維生素的食物、富含礦物質的食物、活血通絡的食物以及一些具有調經作用的食物等。 1. 溫熱的食物：喝些紅糖水、姜茶，能促進血液循環，溫暖子宮，緩解疼痛。 2. 富含維生素的食物：多吃新鮮水果，如香蕉，其中的維生素 B6 有助于穩定情緒，減輕疼痛。 3. 富含礦物質的食物：食用堅果，如杏仁，其富含鎂元素，可放松肌肉，緩解痛經。 4. 活血通絡的食物：適量吃山楂，能活血化瘀，改善經血不暢導致的痛經。 5. 具有調經作用的食物：如烏雞，燉湯食用，有滋補氣血、調經止痛的功效。 總之，合理的飲食對于緩解痛經有一定的幫助，但如果痛經嚴重，還需及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
2024-11-11 10:08
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