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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏虎 主治醫師
四川省婦幼保健院
三級甲等
小兒心血管內科
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痛經時可以適度做瑜伽，但需注意動作幅度和自身身體狀況。瑜伽可能通過放松肌肉、改善血液循環等方式緩解痛經。不過，并非所有痛經女性都適合，如疼痛劇烈、有婦科疾病等情況則需謹慎。 1. 放松肌肉：瑜伽的一些伸展動作有助于放松腹部和盆腔的肌肉，減輕肌肉緊張引起的疼痛。 2. 改善血液循環：促進盆腔的血液流通，減少淤血，緩解痛經癥狀。 3. 調節內分泌：有助于平衡體內激素水平，對因內分泌失調導致的痛經有一定幫助。 4. 轉移注意力：可分散對疼痛的關注度，減輕心理壓力。 5. 增強體質：長期堅持能提高身體抵抗力，減少痛經發生的頻率和程度。 總之，痛經時做瑜伽可能有一定益處，但要根據個人情況選擇合適的動作和強度。如果痛經嚴重或伴有其他異常，應及時就醫。
2024-11-10 21:03
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