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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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痛經時可以適當吃一些溫熱、易消化、富含營養的食物，比如紅糖姜水、香蕉、紅棗、牛奶、堅果等。 1.紅糖姜水：紅糖性溫，能健脾暖胃、祛風散寒；姜能溫中散寒，二者熬制的糖水可緩解痛經癥狀。 2.香蕉：富含維生素 B6，有助于穩定情緒，減輕腹部疼痛。 3.紅棗：具有補中益氣、養血安神的作用，能改善氣血不足引起的痛經。 4.牛奶：富含蛋白質和鈣，有助于舒緩神經，減輕疼痛。 5.堅果：含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素 E，有抗氧化、緩解疼痛的效果。 總之，合理的飲食對于緩解痛經有一定的幫助，但如果痛經嚴重，應及時就醫，查明原因，采取相應的治療措施。
2024-11-12 09:21
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