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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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痛經時，通過合理飲食能在一定程度上緩解癥狀，比如攝入富含維生素的食物、溫熱的飲品、含鐵豐富的食物、易消化的食物、具有理氣活血作用的食物等。 1.富含維生素的食物：維生素 B 族和維生素 E 有助于調節激素水平，減輕痛經。如全麥面包、堅果、菠菜等。 2.溫熱的飲品：喝些溫熱的紅糖水、姜茶，能促進血液循環，緩解子宮痙攣。 3.含鐵豐富的食物：經期失血會導致鐵流失，適當補充可預防貧血，減輕痛經。像動物肝臟、瘦肉、豆類等都是不錯的選擇。 4.易消化的食物：如米粥、面條等，能減輕腸胃負擔，避免因消化問題加重痛經。 5.具有理氣活血作用的食物：如山楂、玫瑰花等，有助于改善氣血不暢。 總之，飲食調理對于緩解痛經有一定幫助，但如果痛經嚴重，還需及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
2024-11-12 07:15
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