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2024-11-11 14:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：痛經

問題：

痛經如何按摩摩止止痛

回答1
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趙蕾醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

痛經時通過按摩來止痛，可采取腹部按摩、穴位按摩等方法，如按摩關元穴、氣海穴、足三里穴等，同時配合熱敷效果更好。按摩力度適中，頻率均勻。 1. 腹部按摩：雙手搓熱，以肚臍為中心，順時針輕輕按摩腹部，每次 10 - 15 分鐘，可促進腹部血液循環，緩解疼痛。 2. 關元穴按摩：位于臍下三寸，用食指、中指和無名指并攏，輕輕按壓并揉動此穴位，持續 2 - 3 分鐘，能調節內分泌，減輕痛經癥狀。 3. 氣海穴按摩：位于臍下 1.5 寸，用拇指指腹按壓，力度由輕到重，以感到酸脹為宜，按摩 3 - 5 分鐘，有溫陽益氣、調經固經的作用。 4. 足三里穴按摩：在外膝眼下三寸，距脛骨前緣一橫指處。用拇指按壓，每次 5 分鐘左右，可調節胃腸功能，增強身體抵抗力。 5. 配合熱敷：按摩時用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，能增強止痛效果。痛經時按摩止痛是一種輔助方法，如果痛經嚴重或持續不緩解，應及時就醫，查明原因，遵醫囑進行治療。同時，在日常生活中要注意保暖，避免食用生冷食物。
2024-11-12 05:09

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