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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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痛經時通過一些特定的姿勢可以在一定程度上減輕疼痛，如側臥屈膝、腹部熱敷時的仰臥、跪趴、抱膝蹲坐、靠墊支撐的坐姿等。 1.側臥屈膝：身體側臥，雙腿屈膝靠近腹部，能緩解子宮肌肉的緊張，減輕疼痛。 2.腹部熱敷時的仰臥：平躺在床上，用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，放松腹部肌肉。 3.跪趴：跪在床上，雙手和雙膝著地，胸部盡量貼向床面，可促進盆腔血液循環。 4.抱膝蹲坐：蹲下，雙手抱膝，將頭靠在膝蓋上，能減輕子宮壓力。 5.靠墊支撐的坐姿：坐在椅子上，背后放置靠墊，身體微微后仰，有助于放松腹部。 需要注意的是，姿勢緩解痛經的效果因人而異。如果痛經嚴重，建議及時就醫，明確病因。可在醫生的指導下使用藥物治療，如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸等。同時，要注意經期保暖，避免食用生冷、辛辣食物。
2024-11-10 23:05
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