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2024-11-11 15:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：痛經

問題：

痛經時可以散步嗎

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙蕾醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

痛經時通常可以散步，但需根據個人疼痛程度和身體狀況決定。散步可能有助于緩解痛經，也可能因個體差異產生不同效果，比如可能減輕疼痛、促進血液循環、分散注意力、增強體質、調節心情等。 1.減輕疼痛：散步能促進身體產生內啡肽，這是一種天然的止痛物質，有助于減輕痛經帶來的不適感。 2.促進血液循環：活動可使盆腔血液循環更順暢，減少淤血，從而緩解疼痛。 3.分散注意力：將注意力從疼痛上轉移，減輕對痛經的關注度，心理上感覺疼痛減輕。 4.增強體質：長期堅持適當散步能增強身體素質，減少痛經發生的頻率和嚴重程度。 5.調節心情：改善情緒狀態，避免因痛經導致的焦慮、抑郁等不良情緒加重疼痛。總之，痛經時是否散步應結合自身實際情況。如果散步過程中疼痛加劇，應立即停止并休息。若痛經嚴重，建議及時就醫，查明原因，遵醫囑進行治療。可在醫生指導下使用布洛芬、萘普生、對乙酰氨基酚等藥物緩解疼痛。同時，注意經期保暖，避免食用生冷、辛辣食物。
2024-11-12 02:02

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