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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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痛經睡不著可通過熱敷、飲食調整、藥物治療、適度運動、放松身心等方法來緩解。 1.熱敷：使用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，能促進血液循環，緩解子宮痙攣引起的疼痛。 2.飲食調整：避免食用生冷、辛辣食物，多喝溫熱的紅糖水或姜茶，有助于溫暖身體，減輕疼痛。 3.藥物治療：可服用布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥來止痛。但需注意，這些藥物可能會引起胃腸道不適等不良反應。 4.適度運動：在經期前和經期中進行適量的有氧運動，如散步、瑜伽，能增強體質，緩解痛經。 5.放松身心：聽舒緩的音樂、深呼吸或進行冥想，減輕精神壓力，對緩解痛經有一定幫助。 痛經嚴重時應及時就醫，查明原因。平時要注意保暖，養成良好的生活習慣。如果痛經癥狀持續不緩解或加重，一定要到正規醫院就診。
2024-11-12 05:09
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