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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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痛經時，適合選擇一些溫熱、易消化、富含營養的主食，如熱粥、面條、全麥面包、紅薯、玉米等。 1.熱粥：如小米粥、紅棗粥等，能溫暖身體，補充能量和水分。 2.面條：易消化吸收，可為身體提供碳水化合物。 3.全麥面包：富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，緩解經期不適。 4.紅薯：營養豐富，富含維生素、礦物質等，能增強身體抵抗力。 5.玉米：屬于粗糧，含有豐富的維生素 B 族，對調節神經系統有益。 總之，在痛經期間選擇合適的主食，有助于緩解身體不適。但飲食調整只是輔助，若痛經嚴重，還需及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
2024-11-11 18:29
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