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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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月經期間，通過飲食調理可在一定程度上緩解痛經，如攝入溫熱食物、富含維生素的食物、高鈣食物、補氣血食物及具有活血化瘀作用的食物等。 1. 溫熱食物：如紅糖姜水，能溫暖子宮，促進血液循環，減輕疼痛。 2. 富含維生素的食物：像香蕉富含維生素 B6，有助于穩定情緒，緩解經期不適；橙子富含維生素 C，能增強免疫力，減輕疼痛。 3. 高鈣食物：牛奶、豆制品等富含鈣質，有助于緩解子宮肌肉的收縮，減輕痛經。 4. 補氣血食物：紅棗、桂圓等可補充氣血，改善氣血不足導致的痛經。 5. 具有活血化瘀作用的食物：山楂能活血化瘀，促進經血排出，緩解痛經。 總之，在月經期間合理飲食有助于緩解痛經，但如果痛經嚴重，應及時就醫，查明原因，對癥治療。
2024-11-11 07:54
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