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回答1
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夏虎 主治醫師
四川省婦幼保健院
三級甲等
小兒心血管內科
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月經期間可通過飲食來減輕痛經，如攝入富含維生素、礦物質、蛋白質的食物，以及具有溫熱、活血作用的食物等。 1. 富含維生素 B6 的食物：如香蕉、菠菜等。維生素 B6 有助于調節情緒和減輕疼痛。 2. 溫熱的食物：像紅糖姜水，能促進血液循環，溫暖子宮。 3. 富含鎂的食物：如堅果、豆類，可緩解肌肉緊張和痙攣。 4. 高蛋白食物：例如雞肉、魚肉，有助于補充身體所需營養，增強抵抗力。 5. 活血食物：如山楂，有活血化瘀的作用，能改善經血不暢。 總之，在月經期間合理飲食對于緩解痛經有一定幫助，但如果痛經嚴重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
2024-11-11 05:37
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