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2024-11-10 15:03 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：痛經

問題：

月經前吃什么不會痛經

回答1
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夏虎主治醫師

四川省婦幼保健院

三級甲等

小兒心血管內科

月經前通過合理飲食能在一定程度上預防痛經，比如富含維生素 E 的食物、溫熱性食物、高鈣食物、補氣血食物、富含鎂的食物等。 1. 富含維生素 E 的食物：維生素 E 具有抗氧化和調節激素的作用。像堅果（如杏仁、核桃）、菠菜等食物富含維生素 E，有助于減輕痛經癥狀。 2. 溫熱性食物：月經前食用溫熱性食物可促進血液循環。例如紅糖姜水、羊肉湯等，能溫暖子宮，減少痛經發生。 3. 高鈣食物：鈣能緩解子宮肌肉的收縮。牛奶、豆制品、蝦皮等都是高鈣食物的良好來源。 4. 補氣血食物：氣血充足有助于經血順暢排出。紅棗、桂圓、豬肝等可補充氣血，預防痛經。 5. 富含鎂的食物：鎂能放松肌肉。香蕉、綠葉蔬菜中的鎂含量較為豐富，對預防痛經有幫助。總之，月經前的飲食調整對于預防痛經有一定作用，但每個人的體質不同，效果可能有所差異。如果痛經嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2024-11-10 19:59

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