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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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痛經是女性常見的問題，可通過保暖、飲食調整、適度運動、藥物治療和心理調節等方式來緩解。 1.保暖：使用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部，促進血液循環，緩解子宮痙攣引起的疼痛。 2.飲食調整：經期避免食用生冷、辛辣食物，多吃溫熱、易消化的食物，如熱湯、熱粥等。 3.適度運動：如散步、瑜伽等輕柔的運動，有助于放松身體，減輕疼痛。 4.藥物治療：可服用布洛芬、萘普生、對乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥，減輕疼痛和炎癥。但需注意，藥物應在醫生指導下使用。 5.心理調節：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 總之，緩解痛經需要綜合多種方法，同時要注意個人生活習慣。如果痛經嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。
2024-11-11 03:48
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