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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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痛經是很多女性面臨的問題，可通過改善生活習慣、調節飲食、適當運動、注意保暖、合理用藥等來緩解。 1.改善生活習慣：保持充足的睡眠，規律作息，避免熬夜和過度勞累。 2.調節飲食：減少生冷、辛辣食物的攝入，增加富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬果。 3.適當運動：如瑜伽、慢跑等，有助于促進血液循環，減輕疼痛。 4.注意保暖：尤其在經期，腹部和下肢要注意保暖，避免受寒。 5.合理用藥：疼痛嚴重時，可在醫生指導下服用布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等藥物。 總之，預防和緩解痛經需要綜合多種方法，并長期堅持。如果痛經癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。
2024-11-10 20:11
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