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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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痛經是女性常見的問題，可通過食療來緩解。食療方法包括食用溫熱食物、補充礦物質、攝入活血化瘀食材、多吃高纖維食物、喝養生茶飲等。 1. 食用溫熱食物：如紅糖姜水，能溫暖子宮，促進血液循環，緩解痛經。 2. 補充礦物質：像富含鎂的香蕉，富含鈣的奶制品，有助于肌肉放松，減輕疼痛。 3. 攝入活血化瘀食材：如山楂，能促進經血排出，減少瘀滯。 4. 多吃高纖維食物：如全麥面包、蔬菜等，促進腸道蠕動，改善因便秘引起的痛經。 5. 喝養生茶飲：如玫瑰花茶，有疏肝理氣、調經止痛的作用。 食療對痛經的改善有一定幫助，但如果痛經嚴重，還需及時就醫，查明原因，對癥治療。
2024-11-11 23:54
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