月經(jīng)不調(diào)可以通過(guò)飲食調(diào)理，煮粥是不錯(cuò)的選擇，如紅棗桂圓粥、黑豆糯米粥、益母草紅糖粥、山楂桃仁粥、當(dāng)歸生姜羊肉粥等。 1.紅棗桂圓粥：紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，桂圓可補(bǔ)心脾、益氣血。二者搭配煮粥，有助于改善氣血不足導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)。 2.黑豆糯米粥：黑豆富含植物雌激素，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。糯米有補(bǔ)中益氣的作用，適合雌激素失衡引起的月經(jīng)不調(diào)。 3.益母草紅糖粥：益母草有活血化瘀、調(diào)經(jīng)利水的功效，紅糖可暖宮散寒。對(duì)血瘀型月經(jīng)不調(diào)有一定緩解作用。 4.山楂桃仁粥：山楂能活血化瘀，桃仁有破血行瘀的作用。適用于血瘀內(nèi)阻所致的月經(jīng)不調(diào)。 5.當(dāng)歸生姜羊肉粥：當(dāng)歸補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，生姜溫中散寒，羊肉溫陽(yáng)補(bǔ)虛。可調(diào)理虛寒型月經(jīng)不調(diào)。 月經(jīng)不調(diào)的原因較為復(fù)雜，飲食調(diào)理只是輔助手段。如果月經(jīng)不調(diào)癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦科就診，查明原因，對(duì)癥治療。