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月經不調適合進行哪些運動來改善

2024-11-11 13:42 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：月經不調

問題：

月經不調做什么運動

回答1
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夏虎主治醫師

四川省婦幼保健院

三級甲等

小兒心血管內科

月經不調的女性可以通過適當運動來調節身體機能，改善月經情況。如瑜伽、慢跑、散步、跳繩、游泳等。 1.瑜伽：通過伸展、扭轉和平衡的動作，促進血液循環，緩解身體緊張，調節內分泌系統。 2.慢跑：能增強心肺功能，促進新陳代謝，有助于調節激素水平。 3.散步：是一種溫和的運動方式，可放松身心，減輕壓力，對月經不調有一定的改善作用。 4.跳繩：可增強體質，提高身體的協調性和靈活性，對調節月經有幫助。 5.游泳：能鍛煉全身肌肉，增強心肺功能，改善身體的血液循環。需要注意的是，運動改善月經不調需要長期堅持，同時要根據個人身體狀況選擇合適的運動強度和時間。如果月經不調癥狀嚴重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
2024-11-11 23:38

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什么是月經不調? 　　月經不調，也稱月經失調。這是一種常見的婦科疾病。表現為月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。正常情況下，經期3—7天，經血量50—100毫升。在行經期間，由于機體內分泌功能的改變，大腦的興奮性降低，使體內免疫功能下降，全身的抗病能力減弱，因而容易受到外界不利因素的影響而發生各種疾病。查看全文»

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