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月經不調且皮膚暗沉干燥如何飲食調理

2024-11-10 13:50 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：月經不調

問題：

月經不調皮膚變暗沉干燥吃什么

回答1
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張俊相住院醫師

威縣婦女兒童醫院

二級甲等

外科

月經不調且皮膚暗沉干燥可能與內分泌失調、營養不良、氣血不足、睡眠不佳、精神壓力大等有關。可以通過飲食來改善，比如多吃富含維生素、礦物質和蛋白質的食物。 1. 補充維生素：維生素 C 能抗氧化，改善皮膚狀態，可多吃橙子、草莓等；維生素 E 能調節內分泌，如杏仁、核桃等。 2. 攝取礦物質：鐵元素有助于補血，改善氣血不足，如動物肝臟、菠菜；鋅元素對皮膚健康有益，像瘦肉、海鮮中含量豐富。 3. 增加蛋白質：優質蛋白能增強體質，如雞蛋、牛奶、魚肉。 4. 多吃粗糧：富含膳食纖維，促進腸道蠕動，如燕麥、糙米。 5. 食用補氣血食物：紅棗、桂圓等，可補氣血，改善月經和皮膚。飲食調理只是改善月經不調和皮膚問題的一方面，還應保持良好的作息和心態。若癥狀嚴重，建議及時到正規醫院就診。
2024-11-11 05:49

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什么是月經不調? 　　月經不調，也稱月經失調。這是一種常見的婦科疾病。表現為月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。正常情況下，經期3—7天，經血量50—100毫升。在行經期間，由于機體內分泌功能的改變，大腦的興奮性降低，使體內免疫功能下降，全身的抗病能力減弱，因而容易受到外界不利因素的影響而發生各種疾病。查看全文»

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