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月經不調有哪些有效的食療方法

2024-11-11 15:48 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：月經不調

問題：

月經不調如何食療

回答1
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張俊相住院醫師

威縣婦女兒童醫院

二級甲等

外科

月經不調可通過飲食調理改善，如食用溫熱食物、補充維生素和礦物質、攝入優質蛋白、多吃蔬菜水果、避免生冷油膩等。 1. 溫熱食物：適當食用紅棗、桂圓、生姜等，能溫暖子宮，促進血液循環，改善月經不調。 2. 補充維生素和礦物質：多吃富含維生素 E、B 族維生素及鐵、鈣等礦物質的食物，如堅果、瘦肉、蛋類、乳制品等，有助于維持內分泌平衡。 3. 攝入優質蛋白：像魚肉、雞肉、豆類等，為身體提供必要的營養，增強體質。 4. 多吃蔬菜水果：新鮮的蔬菜水果富含維生素和膳食纖維，如菠菜、蘋果等，促進新陳代謝。 5. 避免生冷油膩：少吃冰淇淋、冷飲、油炸食品，以免加重月經不調。食療對于月經不調的改善有一定幫助，但如果月經不調癥狀嚴重，還需及時就醫，明確病因，進行針對性治療。
2024-11-12 09:49

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什么是月經不調? 　　月經不調，也稱月經失調。這是一種常見的婦科疾病。表現為月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。正常情況下，經期3—7天，經血量50—100毫升。在行經期間，由于機體內分泌功能的改變，大腦的興奮性降低，使體內免疫功能下降，全身的抗病能力減弱，因而容易受到外界不利因素的影響而發生各種疾病。查看全文»

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