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回答1
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莊棋軍 醫師
上海市松江區新浜鎮衛生院
一級
外科
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預防膽結石可以從飲食、運動、生活習慣、定期體檢、控制體重等方面入手。 1.飲食：保持飲食均衡，減少高膽固醇、高脂肪食物的攝入，如動物內臟、油炸食品等。增加膳食纖維的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。 2.運動：適度運動有助于促進膽汁排泄，如每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3.生活習慣：規律作息，避免熬夜，戒煙限酒。 4.定期體檢：每年進行一次腹部超聲檢查，有助于早期發現膽結石。 5.控制體重：避免肥胖，過重者應通過合理飲食和運動控制體重。 總之，預防膽結石需要長期堅持良好的生活方式和健康習慣，定期檢查，早發現早干預。
2024-11-11 04:23
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