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嬰幼兒補(bǔ)鐵可選擇哪些食物

2024-11-10 14:10 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

嬰幼兒補(bǔ)鐵吃什么食物

回答1
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汪敏主治醫(yī)師

浙江工業(yè)大學(xué)醫(yī)院

一級(jí)

內(nèi)科

嬰幼兒補(bǔ)鐵可以通過多種食物來實(shí)現(xiàn)，如動(dòng)物肝臟、紅肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。 1.動(dòng)物肝臟：豬肝、雞肝等富含大量易吸收的鐵元素，是補(bǔ)鐵的良好選擇。 2.紅肉：牛肉、羊肉中的鐵含量較為豐富，且易于消化吸收。 3.蛋類：雞蛋中的蛋黃含鐵量較高，可適量給嬰幼兒食用。 4.豆類：如紅豆、黑豆，不僅富含鐵，還能提供蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)。 5.綠葉蔬菜：菠菜、莧菜等含鐵量不錯(cuò)，同時(shí)富含維生素 C，有助于鐵的吸收。總之，在為嬰幼兒安排飲食時(shí)，應(yīng)注意食物的多樣化，以保證其攝入足夠的鐵元素，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。但如果嬰幼兒缺鐵較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施。
2024-11-11 05:23

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