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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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腰肌勞損骨質增生患者在日常生活中，需要從多方面加以注意，包括合理運動、調整姿勢、注意保暖、控制體重、避免勞累等。 1.合理運動：適度進行腰部肌肉的鍛煉，如游泳、小燕飛等，增強腰部肌肉力量，但避免劇烈運動和過度彎腰。 2.調整姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或駝背，定時起身活動。 3.注意保暖：根據天氣變化及時增減衣物，尤其要注意腰部的保暖，防止受寒。 4.控制體重：減輕腰部負擔，避免因體重過重增加腰部壓力。 5.避免勞累：避免長時間站立或坐著工作，注意勞逸結合。 6.飲食調理：多攝入富含鈣、蛋白質和維生素的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜等。 7.定期復查：遵醫囑定期進行復查，了解病情變化。 總之，腰肌勞損骨質增生患者通過注意上述事項，有助于緩解癥狀，延緩病情進展，提高生活質量。但如果癥狀加重，應及時就醫。
2024-11-11 17:03
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