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2024-11-11 15:01 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

青年高血壓的飲食療法有哪些？

回答1
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王海龍醫師

邢臺市威縣第二人民醫院

二級甲等

內科

青年高血壓患者可通過控制飲食來輔助降壓，主要包括減少鈉鹽攝入、增加鉀攝入、控制脂肪攝入、均衡飲食、適量攝入蛋白質等。 1. 減少鈉鹽攝入：每日食鹽攝入量應控制在 5 克以下，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2. 增加鉀攝入：多吃新鮮蔬菜和水果，如香蕉、橙子、菠菜等，有助于降低血壓。 3. 控制脂肪攝入：減少動物油、棕櫚油等飽和脂肪和反式脂肪的攝入，選擇橄欖油、玉米油等富含不飽和脂肪酸的油類。 4. 均衡飲食：保證攝入足夠的膳食纖維、維生素和礦物質，多吃全谷物、豆類。 5. 適量攝入蛋白質：選擇優質蛋白質，如瘦肉、魚類、蛋類、奶制品等。 6. 控制糖分攝入：避免過多攝入添加糖，減少含糖飲料和甜食的食用。總之，青年高血壓患者要養成良好的飲食習慣，長期堅持有助于控制血壓。同時，還應結合適當運動、規律作息等綜合管理血壓。如血壓控制不佳，應及時就醫，遵醫囑治療。
2024-11-12 10:05

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