高血壓患者在日常生活中，需要注意飲食、運動、情緒、作息、監測血壓等方面。 1. 飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪攝入，少吃油炸食品和動物內臟；避免過量飲酒。 2. 運動：適量進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘；避免劇烈運動和突然的體位變化。 3. 情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、冥想等方式緩解壓力。 4. 作息：規律作息，保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時；避免熬夜。 5. 監測血壓：定期測量血壓，了解血壓變化，建議每天測量 1 - 2 次。 6. 遵醫囑服藥：如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、美托洛爾片等，不得擅自增減藥量或停藥。 總之，高血壓患者通過注意上述事項，有助于控制血壓，減少并發癥的發生。但每個人的病情不同，具體的注意事項還需根據個人情況，在醫生的指導下進行調整。