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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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高血壓患者做好日常保健，要從合理飲食、適量運動、規律作息、減輕壓力、定期監測這幾個方面入手。 1.合理飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪攝入，少吃油膩食物。 2.適量運動：選擇適合自己的運動方式，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 3.規律作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜。 4.減輕壓力：通過冥想、深呼吸、旅游等方式放松心情，避免長期精神緊張。 5.定期監測：在家自備血壓計，定期測量血壓，了解血壓變化。 總之，高血壓患者通過以上綜合的保健措施，有助于控制血壓，減少并發癥的發生。但如果血壓控制不佳，應及時就醫，在醫生指導下調整治療方案。
2024-11-12 05:12
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