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2024-11-10 13:42 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

高血壓適宜的運動時間？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王海龍醫師

邢臺市威縣第二人民醫院

二級甲等

內科

高血壓患者適宜的運動時間受多種因素影響，如血壓控制情況、個人身體狀況、運動類型、季節氣候以及日常作息等。 1. 血壓控制情況：若血壓控制穩定，可在上午 9 - 11 點或下午 4 - 6 點運動。若血壓波動較大，應先調整血壓再考慮運動。 2. 個人身體狀況：身體狀況良好者，可選擇上述時間段。若有其他疾病或不適，需根據自身情況調整。 3. 運動類型：如選擇散步、瑜伽等較舒緩的運動，時間選擇相對靈活；若進行劇烈運動，如短跑，宜在身體狀態較好的下午進行。 4. 季節氣候：夏季炎熱，可在清晨或傍晚運動；冬季寒冷，宜在較暖和的午后運動。 5. 日常作息：遵循日常規律作息，避免在飯后或睡前 1 - 2 小時內劇烈運動。總之，高血壓患者應綜合考慮多種因素來選擇適合自己的運動時間，運動過程中如有不適，應立即停止并就醫。運動雖有益，但需科學合理安排。
2024-11-11 02:25

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