減肥期間跑步頭暈，可能是由低血糖、低血壓、貧血、呼吸節奏紊亂、心腦血管問題等引起。 1.低血糖：減肥期間如果過度節食，跑步時身體能量供應不足，就容易出現低血糖導致頭暈?？赏ㄟ^及時補充糖分緩解。 2.低血壓：體重快速下降或本身血壓偏低，跑步時血液不能充分供應大腦，引發頭暈。要注意監測血壓，合理調整減肥計劃。 3.貧血：營養攝入不均衡，鐵、維生素 B12 等造血原料缺乏，導致貧血，跑步時頭暈。需補充相應營養物質。 4.呼吸節奏紊亂：跑步時呼吸急促或不規律，氧氣供應不足，引起頭暈。應掌握正確的呼吸方法。 5.心腦血管問題：如患有冠心病、腦血管狹窄等，跑步增加心臟和腦部負擔，導致頭暈。這種情況需就醫檢查治療。 總之，減肥期間跑步頭暈可能由多種原因造成。如果經常出現頭暈癥狀，應及時停止運動，到醫院進行全面檢查，明確原因，并在醫生的指導下調整減肥和運動方案。