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頭暈胳膊麻木日常需注意哪些方面？

2024-11-10 14:40 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頭暈

問題：

頭暈胳膊麻木平時要注意什么？

回答1
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趙蕾醫師

家庭醫生在線合作醫院

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內科

頭暈胳膊麻木可能是由頸椎病變、腦血管疾病、神經受壓、營養不良、過度疲勞等引起的。在日常生活中，需要從多個方面加以注意，包括飲食、作息、運動、防護、定期檢查等。 1.飲食：保持均衡飲食，多攝入富含維生素 B 族、蛋白質、鈣等營養物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。避免高油、高鹽、高糖的食物。 2.作息：保證充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小時，規律作息，避免熬夜。 3.運動：適度進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，增強體質，但要避免劇烈運動和長時間低頭的動作。 4.防護：注意頸部和上肢的保暖，避免長時間處于寒冷環境。工作或學習時，注意保持正確的姿勢，定時活動頸部和上肢。 5.定期檢查：定期監測血壓、血糖、血脂等指標，如有高血壓、糖尿病等基礎疾病，要積極控制。總之，對于頭暈胳膊麻木的情況，要重視日常的注意事項，養成良好的生活習慣。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院的神經內科或骨科就診，查明原因，進行針對性治療。
2024-11-10 23:00

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