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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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缺氧引起偏頭痛頭暈，可通過飲食調理改善。飲食上宜選擇富含蛋白質、維生素、礦物質等營養成分的食物，如魚類、新鮮蔬果、堅果、豆類、全谷物等。 1.魚類：如三文魚、金槍魚等富含優質蛋白質和歐米伽-3 脂肪酸，有助于改善血液循環，減輕偏頭痛頭暈癥狀。 2.新鮮蔬果：富含維生素 C、維生素 E 和抗氧化物質，如橙子、草莓、菠菜等，能減少自由基對血管的損傷。 3.堅果：含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質和維生素 B 群，如核桃、杏仁等，對神經系統有益。 4.豆類：是優質蛋白質和膳食纖維的良好來源，如黑豆、紅豆等，有助于穩定血糖和血壓。 5.全谷物：如燕麥、糙米等，富含 B 族維生素和膳食纖維，能提供持久的能量。 總之，通過合理飲食補充營養對緩解缺氧導致的偏頭痛頭暈有一定幫助，但如果癥狀嚴重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
2024-11-10 17:40
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就醫問藥
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