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回答1
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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失眠健忘可通過飲食調理來改善，如食用一些具有安神補腦、養心健脾作用的食物或補品，包括核桃、紅棗、牛奶、蜂蜜、桂圓等。 1.核桃：富含不飽和脂肪酸、蛋白質等營養成分，對大腦神經有良好的營養作用，有助于改善記憶力。 2.紅棗：具有補中益氣、養血安神的功效，能緩解因氣血不足導致的失眠健忘。 3.牛奶：含有色氨酸和鈣，能幫助放松神經，促進睡眠，進而對改善健忘有一定幫助。 4.蜂蜜：有補中緩急、潤肺止咳、潤腸通便的作用，可調節神經系統，改善睡眠質量。 5.桂圓：能補益心脾、養血安神，適用于心脾兩虛引起的失眠健忘。 需要注意的是，飲食調理只是輔助手段，若失眠健忘癥狀嚴重，應及時就醫，明確病因，采取針對性的治療措施。同時，保持良好的生活習慣，如規律作息、適度運動等也很重要。
2024-11-11 01:18
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