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回答1
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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長期便秘的調理需要從飲食、運動、作息、心理、藥物等多方面入手。 1. 飲食：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、蘋果）、全谷物（燕麥、糙米）等，同時多喝水，促進腸道蠕動。 2. 運動：適度進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于增強胃腸蠕動能力。 3. 作息：保持規律的作息時間，充足的睡眠有利于身體機能的恢復和腸道的正常蠕動。 4. 心理：減少壓力，避免焦慮和緊張情緒，不良情緒可能影響腸道功能。 5. 藥物：可以在醫生指導下使用乳果糖、聚乙二醇 4000 散、開塞露等藥物，但需遵醫囑。 總之，調理長期便秘需要綜合多種方法，并且要持之以恒。如果便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。
2024-11-12 04:51
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就醫問藥
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